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082	0		_a616.8498 RUI
100	1		_aRuíz Coloma, Cristina
245	1	0	_aDormir bien _b: Estrategias para combatir el insomnio en los mayores _c/ Cristina Ruíz Coloma
260			_aBarcelona _b: Grijalbo mondadori _c, 2001
300			_a287 p. _c; 18 cm.
520			_aDormir bien no es tan fácil como parece. Aproximadamente un 10% de la población padece insomnio, un trastorno que aumenta con la edad hasta extenderse al 25%. Numerosos factores, desde aspectos fisiológicos a elementos psicológicos y ambientales, influyen en la aparición del insomnio en personas de más edad. Este libro ofrece algunas pautas para ayudar a los mayores a conseguir un descanso adecuado. En primer lugar, identificando mediante una serie de cuestionarios la causa de su insomnio y qué está haciendo crónico el problema. En segundo lugar, explicando los cambios normales en la rutina del sueño que se producen con la edad. Y, en tercer lugar, mostrando una serie de estrategias de fácil aplicación que permitirán restablecer un sueño saludable. Tomado de la pasta
650		4	_aInsomnio
942			_cMO
999			_c270781 _d270781