Dormir bien : Estrategias para combatir el insomnio en los mayores
Ruíz Coloma, Cristina
Dormir bien : Estrategias para combatir el insomnio en los mayores / Cristina Ruíz Coloma - Barcelona : Grijalbo mondadori , 2001 - 287 p. ; 18 cm.
Dormir bien no es tan fácil como parece. Aproximadamente un 10% de la población padece insomnio, un trastorno que aumenta con la edad hasta extenderse al 25%. Numerosos factores, desde aspectos fisiológicos a elementos psicológicos y ambientales, influyen en la aparición del insomnio en personas de más edad. Este libro ofrece algunas pautas para ayudar a los mayores a conseguir un descanso adecuado. En primer lugar, identificando mediante una serie de cuestionarios la causa de su insomnio y qué está haciendo crónico el problema. En segundo lugar, explicando los cambios normales en la rutina del sueño que se producen con la edad. Y, en tercer lugar, mostrando una serie de estrategias de fácil aplicación que permitirán restablecer un sueño saludable. Tomado de la pasta
84-397-0675-8
Insomnio
616.8498 RUI
Dormir bien : Estrategias para combatir el insomnio en los mayores / Cristina Ruíz Coloma - Barcelona : Grijalbo mondadori , 2001 - 287 p. ; 18 cm.
Dormir bien no es tan fácil como parece. Aproximadamente un 10% de la población padece insomnio, un trastorno que aumenta con la edad hasta extenderse al 25%. Numerosos factores, desde aspectos fisiológicos a elementos psicológicos y ambientales, influyen en la aparición del insomnio en personas de más edad. Este libro ofrece algunas pautas para ayudar a los mayores a conseguir un descanso adecuado. En primer lugar, identificando mediante una serie de cuestionarios la causa de su insomnio y qué está haciendo crónico el problema. En segundo lugar, explicando los cambios normales en la rutina del sueño que se producen con la edad. Y, en tercer lugar, mostrando una serie de estrategias de fácil aplicación que permitirán restablecer un sueño saludable. Tomado de la pasta
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